Gevriesdroogde perzik

● Perziken bevorderen de genezing
Eén middelgrote perzik bevat tot 13,2% van de vitamine C die je dagelijks nodig hebt.Deze voedingsstof helpt uw ​​lichaam wonden te genezen en zorgt ervoor dat uw immuunsysteem sterk blijft.Het helpt ook bij het verwijderen van ‘vrije radicalen’: chemicaliën die in verband worden gebracht met kanker omdat ze uw cellen kunnen beschadigen.

● Help uw gezichtsvermogen
Een antioxidant genaamd bètacaroteen geeft perziken hun mooie goudoranje kleur.Wanneer u het eet, verandert uw lichaam het in vitamine A, wat essentieel is voor een gezond gezichtsvermogen.Het helpt ook om andere delen van uw lichaam, zoals uw immuunsysteem, naar behoren te laten werken.

● Helpt u een gelukkig gewicht te behouden
Met minder dan 60 calorieën bevatten perziken geen verzadigde vetten, cholesterol of natrium.En ruim 85% van een perzik bestaat uit water.Bovendien zijn voedingsmiddelen met veel vezels voedzamer.Als je ze eet, duurt het langer voordat je weer honger krijgt.

● Zorg voor vitamine E
Perziken zijn rijp met vitamine E. Deze antioxidant is belangrijk voor veel lichaamscellen.Het houdt ook uw immuunsysteem gezond en helpt de bloedvaten te verwijden om te voorkomen dat het bloed binnenin stolt.

● Houd uw botten gezond
Eén kleine perzik bevat 247 milligram kalium, en één middelgrote perzik kan je maar liefst 285 milligram kalium opleveren.Kalium kan helpen de effecten van een zoutrijk dieet te compenseren.Het kan ook uw bloeddruk verlagen, samen met uw kansen op nierstenen en botverlies.Je hebt elke dag ongeveer 4.700 milligram kalium nodig, en het is veel beter om dit uit voedsel te halen dan uit een supplement.